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雌激素对女性来说并不陌生。雌激素的巨大作用是任何激素都无法替代的，在女性一生中的作用非常重要。有些女性认为雌激素低对妊娠的影响不大，但实际上这种观点是错误的，雌激素对妊娠有一定的影响，如果发现雌激素低，建议先烹饪再妊娠。
烹饪方法。
睡觉。
每天8小时睡眠好，对雌激素的正常分泌有很大帮助。因为睡觉的时候会产生雌激素。熬夜的人容易引起荷尔蒙分泌失衡和不足，引起其他疾病。
精神烹饪。
压力是雌激素分泌失调的重要原因。在紧张的状态下，排卵功能会受到一定的影响。如果你不能正常排卵，你就不能在卵泡期产生足够的妊娠激素，如果你没有妊娠激素，你就不能把雌激素控制在一定的范围内，这样你就会产生雌激素的副作用。压力也会提高皮质醇的水平，使内分泌失去平衡。所以，要保持愉快乐观的心情，保持平静的心情，特别重视放松身心，减轻心理压力，克服不安、紧张等不良情绪。
适当运动。
女性雌激素分泌良好，对提高女性生活质量有很大好处，功臣之一是锻炼。运动可减少压力，改善睡眠习惯，帮助调节身体激素分泌。每天至少散步半小时会产生意想不到的效果。
